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2013.04.19

顔ヨガ~頭皮編~①

前頭筋(ぜんとうきん)、後頭筋(こうとうきん)を動かすエクササイズ

頭皮全体を動かして、やわらかくする効果があります。ひたいの横ジワの予防・解消にもなります。

1、ゆっくりと5秒かけて眉を上げ、大きく目を見開きます。そのままの状態で、5秒間保ちます。
2、5秒かけて、目を閉じながら眉を下げ、目を開いて自然の表情に戻します。
※これを5回繰り返します。

眉をあげるだけの簡単な動きですが、頭頂部に手をあててみると、前頭筋と後頭筋の両方がぐっとあがり、
頭皮全体が動いているのがわかることと思います。これにより、頭皮の血行が促進されます。