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2012.09.30

秋のヘアケアで、夏の蓄積ダメージに負けない美髪を。

秋のヘアケアで、夏の蓄積ダメージに負けない美髪を。

暦の上では秋になりましたが、
まだまだ暑さが残る季節。
そんな今こそ、秋のヘアケアを見直すチャンスです!

夏の間にたっぷり受けた紫外線や冷房などの影響で、
頭皮と髪が傷んでいる可能性が?!

夏の間に蓄積されたダメージが、
じわじわと表れてくるのが秋です。

今回は、秋のヘアケアについて考えてみましょう。

秋のヘアケアは、
夏の生活の振り返りから

夏から秋にかけてのこの時期は、
だんだんと乾燥が気になりはじめますよね。
そろそろ、秋のヘアケアをはじめようかな。
と思っている方も多いことでしょう。

しかし、秋のヘアケアを始める前に、
秋の抜け毛の原因は、
夏の蓄積ダメージかもしれないことを
ご存じでしたか?

湿気でしっとりは幻想?
夏の‘隠れ乾燥頭皮’にご用心!

夏の間は汗ばむし、湿気も多いので
お肌も頭皮も、そして髪も乾燥とは無縁♪

と思いがちですが、実はその逆!

エアコンの冷風は、頭皮の乾燥をまねき、
本来備わっているバリア機能をダウンさせる原因のひとつです。

しかも、汗のせいで「乾燥している」と分かりにくいため、
知らず知らずのうちに頭皮の内部がどんどん乾燥していくという、
恐ろしい現象なのです。

ひどくなると、
カサカサの頭皮&髪につながることも……。

▼頭皮の乾燥について詳しく知りたい方は、こちらもご覧ください。

紫外線は頭皮にとっても大敵!

夏の間、頭皮の紫外線対策はできていましたか?

通勤や買い物などで外出すると、
強力な夏の紫外線が、皮膚の潤い成分にダメージを与えます。

この繰り返しが、
秋からの頭皮や髪の乾燥に
拍車をかけてしまうのです。そんな夏の‘隠れ乾燥頭皮’を改善して、
みずみずしさをキープするために、
早速、秋のヘアケアをはじめていきましょう♪

秋のヘアケアは

秋になると髪が乾燥しがちなのは、
実は、夏の間にダメージを受けた頭皮
が乾燥しているから。

秋に抜け毛が気になるという方は、
頭皮ダメージの可能性が高いです。

頭皮と髪に潤いを届けて、栄養を吸収させるためには、
毎日の食事がとても大切です。

皮膚の潤いを助けてくれる成分を含む食品を
食べるように心がけて、育毛ケアに役立てましょう。

秋のヘアケアにおすすめの食品
1.緑黄色野菜

まずおすすめしたいのは、
ビタミン類を多く含む緑黄色野菜です。
秋から旬を迎える食べ物には、
ぎんなんやサツマイモなどがあります。

それぞれのビタミンには、
どのような働きがあるのかを見ていきましょう。

  • ビタミンA

皮膚や粘膜の乾燥を防ぎ、
タンパク質が髪の毛や粘膜に生成されていくのを
助ける作用があります。

  • ビタミンC

髪にいいと言われる、コラーゲンの生成を促します。

秋のヘアケアにおすすめの食品
2.栗

ビタミンB群は、新陳代謝をアップさせ、
正しいターンオーバーを促します。

栗の他にも、サツマイモやきのこ類、
ごぼうなどにも豊富に含まれています。

秋のヘアケアの第一歩は、
健康な状態の頭皮をつくることです。

毎日の食事から
健康な頭皮づくりをはじめてみましょう!

>> 髪の良いレシピは、こちらもご覧ください。『小金澤奈々子の美髪レシピ』

体の外からできる
秋のヘアケア

秋も油断大敵!
紫外線対策はぬかりなく♪

秋のはじまりは、
もう紫外線対策をしなくても大丈夫かな?
と油断をしやすいものですが、
紫外線対策は一年中必要だといわれています。

特に、9月はまだまだ紫外線要注意時期!

通勤時や外出時には、
帽子や日傘をさすなどの対策をお勧めします。

▼頭皮の紫外線対策について、こちらもご覧ください。

生活習慣を見直すことも
秋のヘアケアには大切

普段から適度に運動をして、
お風呂にゆっくり浸かって、
そして十分な睡眠をとることも大切なことです。

この生活習慣を繰り返していると、
頭皮も含めたお肌のターンオーバー機能が高まって、
ダメージを受けた部分が修復しやすくなります。

また紫外線&冷房による乾燥から、
頭皮を守る力もアップします。

頭皮の潤い率を正常に保つことで、
秋のヘアケアがはじまるといっても過言ではありません!

この季節に、しっかりと潤いケアをしておきましょう♪

忙しいあなたには、
サプリメントもおすすめ

とは言っても、
仕事に家族のためにと忙しい方も多いはず。

バランスの取れた食事や適度な運動、ストレスをためない生活が
髪と頭皮にいいことはわかっているけれども、
なかなか思い通りにいかないこともあるでしょう。

そんな方は、
皮膚の潤いを守ってくれる成分が贅沢に配合された、
マイナチュレ無添加オールインワンサプリはいかがですか?
必要な栄養素を手軽に補えるので、
ぜひ試してみてくださいね。

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