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2013.09.30

睡眠不足

睡眠不足とは、必要な睡眠が満足に取れていない事を指します。

「満足に取れていない」という所がポイントで、推奨睡眠時間は7時間
以上と言われていますが、人それぞれ満足な睡眠時間が異なるので
睡眠時間7時間未満でも睡眠不足に感じない方ももちろんいらっしゃるかと思います。

睡眠不足が長く続くと体調不良に繋がったり、思考が鈍くなってもうろうとする、
極端な無感動・無気力など、その症状は非常に多岐にわたります。

育毛ケアにも睡眠はとても重要ですので、ぜひ良好な睡眠環境を作りましょう。