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2013.12.05

女性の肩こりは薄毛の原因に!

こんにちは!イチゴケーキ

女性のための無添加育毛剤マイナチュレです。

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さてさて、先日もお話しましたが

冬は寒くて運動不足になりがち。

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気がつけば「肩が凝ってしまい頭痛もする・・・」

という女性の方も多いのではないでしょうか??

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(薄毛と肩こりの関係性は下記よりどうぞexclamation

『あなたは「肩こりさん」??肩こりと薄毛の関係性』

肩こりを改善する事で、美しくなるだけでなく、

滞った血行を改善し、

抜け毛や薄毛の予防&改善にもなります!

今日は寒い日でもOK!

お部屋でも会社でも出来る

【簡単!肩こり改善ストレッチ】をご紹介しますきらきら!!

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女性にお勧めの肩こりを予防・改善する簡単なストレッチをご紹介します!

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カイロプラクティック院の方より提案されている肩こり予防のストレッチです。

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呼吸は自然に、楽なペースで行ってください。
筋肉をまず縮め、次に伸ばすという動きが、血行改善に効果的です。

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■肩甲骨ストレッチ
肩こりがひどく、首が痛い方は、「肩甲骨ストレッチ」からはじめましょう。
無理のない範囲でゆっくりと行います。猫背を改善し、首の筋肉の負担を軽減します。

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1座ったまま、両肘を背中側で合わせるように近づけていきます。
この時、左右の肩甲骨が中央へ寄り、胸を張る状態になります。

そのまま5秒キープ。

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2今度はお腹の前で両腕を大きくばってんにクロスします。
そのままクロスをキープして、
太ももの横を滑らせるように下げていきます。
肩甲骨の間が開いてストレッチされます。10秒キープ。

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31と2の動きを数回繰り返します。
デスクワークで同じ姿勢を続けた際の疲労軽減にも効果的です。

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■頭のまわりマッサージ

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頭部のこりやすい部分を、軽いタッチでセルフマッサージします。
軽い圧で効き目がありますので、ギュウギュウ圧さないように注意してください。

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1.左右の手のひらの手首側(ふくらんだ部分)で、まゆ毛の上あたりに触れます。
そのまま円を描くようにゆっくりと動かしてマッサージします。

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2.同様に、こめかみ→耳の後ろ→頭の後ろ→首の付け根(くぼんだ部分)と、
手の位置をずらしてマッサージしていきます。


マッサージする箇所は、はちまきをする時、はちまきがかかる部分になります。

簡単なので、オフィスや通勤時間など、いつでもどこでもできると思います!
「疲れたな……」と感じた時に行ってください。

■ホットタオルで目を暖めてあげる

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これはマッサージではないのですが、入浴時などタオルを温めて
目の部分に乗せてあげると疲れがとても和らぎます。疑いの眼差し

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美容院のように熱いタオルが良いと思ってしまいますが、
ご家庭ではあまり熱い温度にすると危ないですので、
入浴時の温度くらいで十分でしょう。

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心を安らげて、リラックス…。
ストレス改善にも役立てられるので実践して下さいね。キラキラ

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女性の抜け毛・薄毛の原因になりやすい肩こりの特集はいかがでしたでしょうか?

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スタッフ石川も頑固な肩こり持ちですが、女性はやはり肩こりさんが多いですよね5

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肩こりは頭部の血流を悪くさせてしまい、
抜け毛や薄毛を引き起こす原因になると言われています。

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肩こりを改善する事で、血流がよくなるために

ダイエット効果や美肌効果も期待できるのがうれしいですよね8

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休憩やストレッチなど、上手に取り入れながら
一緒に肩こり改善を目指しましょう!