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2013.12.12

コラーゲンを毎日摂取しよう♪

こんにちは!

女性のための無添加育毛剤

『マイナチュレ』スタッフ石川ですわーい (嬉しい顔)

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今回も引き続きコラーゲンのお話をします。

毎日少しずつ『コラーゲン』を摂取しましょう!

女性の見方!!コラーゲンに注目ですキラキラ

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前回もお話をしましたが、

コラーゲン=良質のタンパク質を多く摂ることで、
肌にアミノ酸がたっぷり供給されたことが考えられます。


コラーゲンを摂取する際は、
ビタミンCも一緒に摂ると吸収が高まる効果があるようです

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バランスの良い食事に気をつけるように心がければ、

肌はもちろん頭皮にもハリや弾力が出てきて、
健康な髪が生み出されることでしょう♪おんぷ


毎日自炊は出来ないという忙しい女性には、
サプリメントやドリンクタイプのものもお勧めですよ!

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心コラーゲンを豊富に含む食材には、他にも下記のようなものがあります。
・フカヒレ
・牛筋肉、牛テール
・ミミガー、豚足
・鶏皮、軟骨、手羽先
・皮付き魚(ウナギ、アナゴ、カレイ、サンマ、サバなど)

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フカヒレなどの高級食材は毎日というわけにはいかないので、

是非、手軽な「鳥皮」や「サバ、秋刀魚などの焼き魚」などを

食べるように心がけて下さいね好

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また、よくコラーゲンをのんでます!と言う方も

「週一回だけ」なんてこともあるようですが・・・

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コラーゲンは、継続的に毎日摂取することが大切です!

最近では薬局などで変えるパウダータイプのコラーゲンや

ドリンクタイプのコラーゲンも手軽に購入出来るのでお勧めですキラキラ

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外食で食べられるものもたくさんありますので、

自分の好きな素材や味付けをしながら、
色々工夫をしてくださいね!Wハート