女性の薄毛に無添加育毛剤 マイナチュレ 公式サイト

マイアカウント カートを見る

お電話でのご注文・お問い合わせは 0120-02-7710

2014.01.21

薄毛の原因になる’睡眠不足’にご注意を!

こんにちは♪
女性のための無添加育毛剤『マイナチュレ』
サポート事業部の石川です。好

寒い季節はなかなか寝付けない、最近「なんだか睡眠不足」

なんてことありませんか??汗

睡眠不足は育毛ケアの大敵です!

そこで今回は‘睡眠不足を見直して育毛ケアに役立てる方法’に
ついてお話をしたいと思います♪

是非、参考にしてくださいね。Wハート

薄毛、抜け毛の原因になる‘睡眠不足’にご注意を!

冬はお風呂に入って身体も温まったのに寝る頃になると足先が
寒くてなかなか寝付けない……。

そんな声をよく耳にしますが、女性が薄毛になる原因のひとつは、
この‘睡眠不足’なのです。汗

睡眠不足とは単に寝る時間が少ないというだけでなく、
なんとなく目覚めが良くない、疲れが取れないという症状も
睡眠不足のひとつだったりします。きらきら!!

疲れやストレスが溜まっていると、
寝つきが悪くなったり、睡眠が浅くなることが挙げられます。

年を重ねるのに比例をして、睡眠の質が悪くなる。
とも言われているので、

美容を気にする女性にとっては怖いものですよね。汗

昔から、睡眠不足は美容の大敵と言われていますが、
実は髪の毛にも大敵なのです!

薄毛を解消するためには、まず睡眠の質を見直すこと!
といっても過言ではありません。

どうして?‘睡眠不足’と‘育毛’の意外な関係をチェック!

睡眠不足は美容に良くないことは有名ですが、
ではどうして美容の敵なの??ううっ...

と聞かれると意外と答えられないものですよね。

体内の成長ホルモンは、睡眠中に分泌をされます。

この‘成長ホルモン’は、細胞分裂を促進して、
損傷した細胞を再生させる働きを持っています。

以前もご紹介しましたが、「夜10時から午前2時までが
美容のゴールデンタイム」というお話はもうご存知かと思います。

この時間帯は、成長ホルモンが

最も活発に分泌される時間帯だからなのです。キラキラ

そして「お肌のゴールデンタイム=育毛のゴールデンタイム」。

出来るだけこの時間に睡眠をとるように心がければ、
「ヘアサイクル」を正すことにもつながるのです。きらきら!!

育毛を促す‘ヘアサイクル’にも注目しましょう♪

みなさんは‘ヘアサイクル’という言葉を聞いたことはありますか??

これは、髪の毛が生え変わる周期のことです。キラキラ

女性なら、お肌が28日周期で生まれ変わっているということ、
「ターンオーバー」という言葉を聞いたことがありますよね。好

髪の毛も同じで、一定の周期で生まれ変わっています。

個人差もありますし、男性と女性で少し違いますが、
健康な髪のヘアサイクルは、女性の場合、4~6年と言われています。

ヘアサイクルは

成長期

退行期

休止期

という3つの時期を規則正しく繰り返すことで、
古い髪が抜け落ち、新しい髪に生え変わっています。きらきら!!
睡眠不足の女性、ストレスが溜まっている女性、
そして更年期にはいった女性など、ホルモンバランスの崩れによって、
このヘアサイクルが乱れやすくなるのです。

休止期のあとに髪の毛が生えてこなかったり、
成長期が極端に短くなったりすると抜け毛がおこります。汗

一般に髪の最盛期は、男性で20歳、女性は25歳ころといわれますから、
50代になると、それだけ髪が生え変わる力も弱くなっていますし、
髪の毛の伸びる速度も遅くなります。きらきら!!

そこで薄毛や抜け毛を引き起こす原因になるのです。
年齢を重ねれば、お肌も28日間ではターンオーバーしなくなってきます。
頭皮や髪も同じだからこそ、きちんとしたケアが必要なのです
薄毛を解消したいなら、早寝・早起きの朝型生活を心がけましょう。
髪の毛にもよくて、お肌も美しくなるなんてまさに一石二鳥♪

とはいっても、夜10時に寝るのは現代人には難しいですよね。汗
出来るだけゴールデンタイムに睡眠を取ることを心がけながらも、
まずは睡眠時間を1日6時間は作るようにしましょう。きらきら!!

難しければ、休みの日の前日だけでもいいのです。
まずは意識を始めることが大切ですよ♪好
————————————————————

いかがでしたでしょうか?キラキラ

何かと忙しい春だからこそ、
毎日の睡眠時間をきちんと見直してあげることが

育毛ケアには役立ちますよ♪♪

トータル的に美容にはいいことばかりですので、
積極的に始めて下さいね!