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2014.01.21

食べ物からトータルバランスを考える事=育毛ケア♪

こんにちは♪きらきら!!
女性のための無添加育毛剤『マイナチュレ』
サポート事業部の石川です。好

今回は【育毛効果が期待出来る食材】。

女性の育毛ならではの食材をご紹介しますので
是非、参考にして下さいね♪Wハート

食べ物からトータルバランスを考える事=育毛ケア♪

育毛ケアを心がげている方なら、
「どの食べ物を食べたらいいのかな??」
と一度は思ったことがあるはずです。キラキラ

ひとつの食品だけを挙げて、特効薬のように
紹介をしてほしい!!と思う気持ちは良く分かりますが、

髪と頭皮に栄養を与えてくれる食べ物は、
決してひとつではないのです。

何かひとつのものを食べ続ける「〇〇だけダイエット」が
健康に良くないのと同じように、

育毛ケアでもひとつだけ食べ続けて
効果を上げるのは難しいのです。汗

育毛は、美容、健康と同じ。
つまり、トータル的に全身の健康を考えて、
初めて育毛ケアに役立てることが出来るのです。

面倒くさい……と思ってしまいますが、
それが何よりの近道なのです。好

昔から言われているように、なんでも好き嫌いなく、
彩りの良い食事を美味しく楽しむことが一番。Wハート

何かひとつだけ食べ続けるのは、健康だけでなく、
心にも良くないことです。

このことをしっかりと理解してから、
育毛ケアに役立つ食材をご紹介したいと思います。キラキラ

髪の毛の99%は、‘たんぱく質’で出来ています。

皆さまももうご存知かと思いますが、
髪の毛は‘たんぱく質’で出来ています。きらきら!!

毛髪の99%は「ケラチン」と呼ばれるたんぱく質で
出来ているのですが、たんぱく質が不足すれば、
髪への栄養もそれだけ少なくなるということに……。汗

たんぱく質が不足した状態では、
材料がないのに料理を作れ!と言われているようなものなのです。

まずは、きちんと「髪の毛」になる材料を補給してあげましょう!

「たんぱく質」とひとことで言っても、
良質なものを選ぶことが健康には役立ちます。Wハート

たんぱく質というと、真っ先に「魚」を思い浮かべる方も
多いですが、

お肉、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品も
身近な食材ですよね。好

けれども、お肉や乳性品にはたんぱく質と一緒に、
動物性脂肪もたっぷり含まれています。汗

動物性脂肪の摂りすぎは、コレステロール値を上げ、
血液をドロドロにしたり、内臓脂肪を増やしたりと
健康には良いことではありません。

もちろん、美容にも、髪にも、頭皮にも悪影響。

動物性のたんぱく質よりも、お魚のたんぱく質
植物性のたんぱく質を摂り続けるように心がけましょう!好