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2012.10.19

食欲の秋!秋の抜け毛対策は食生活から。

もみじ になると、シャンプー時の抜け毛が気になる。
という声が多くなってきます。

これから冬のかけては抜け毛の量が
増えてるといわれています。

これは、秋になったからというよりも
夏の生活に問題があったから……。

今回は、秋の抜け毛をケアするために、
これから気をつけて欲しい抜け毛対策を
ご紹介したいと思いまするんるん (音符)

是非、参考にしてくださいね!

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秋の抜け毛が増える原因は、
夏の生活習慣に問題あり?

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最近、抜け毛が増えてしまったという方が
増えています。
しかし、秋~冬になったから
抜け毛が増えるというわけではありません!

その原因は、
秋になったからというよりも
夏の生活に問題があったのかもしれません。

髪に悪い生活を送っていても、すぐに影響が出て
薄毛や抜け毛を進行させるわけではなく、
だいたい1ヶ月~3ヶ月くらいで
抜け毛が増える人が多くなります。

ということは、秋の抜け毛は夏の生活を振り返って
問題点を解決していく必要があります。

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正しい秋の抜け毛対策で
注意することとは?

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秋になると「髪が抜けるから」といって、
シャンプーやブラッシングを
控えめにして抜け毛を減らそうとしてもNG!禁止 手 (パー)

ヘアサイクルの休止期、脱毛期に入った髪の毛は
自然に抜けてしまうもので、これをとめることはできません。

そもそも根っこが抜けてしまっているので、
今夜シャンプーをしないから抜け毛がなかった♪

と思っても、明日のシャンプーで
二日分の髪の毛が抜けるだけなのです。

「じゃあ、あきらめるしかないのexclamation and question
とショックな内容ですが、そんなことはありません!!

秋は、抜け毛を気にするよりも
育毛を促す努力をしてみましょうdouble exclamation

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気になる秋の抜け毛!
育毛ケアのポイント食事にあり!

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髪の毛の促進を促すために、まず最初に気をつけたいのは
毎日の‘食生活レストラン ’です。

夏の間は、うだるような暑さのせいで食欲がなくなり、
冷たい麺類、簡単な食事ばかりを食べていたという方も
多いでしょう。

その場合は、髪の毛の材料である
‘たんぱく質’が不足しています。

秋は美味しいものがたくさんうまい! (顔)
秋刀魚、きのこ、ぶどう、いちじくなどの果実……。
「食欲の秋」と言われているのも納得ですよね。

秋になって食欲も回復しているはずですので
この機会に、夏の間に失った栄養成分を
しっかりと摂り入れて、
秋の抜け毛対策をしていきましょう!

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抜け毛対策のために食べたい、
秋のおすすめ食材

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「でも具体的に何を食べれば抜け毛対策に役立つの??」
という方にオススメの食材を2つご紹介します。

抜け毛対策のために食べたい、
秋のおすすめ食材1. 秋に旬な魚
もみじ

秋の味覚の代名詞「秋刀魚」や「戻りガツオ」などのお魚類魚 は、特におススメです。

魚には発毛促進を助ける良質なたんぱく質があるだけでなく、
秋刀魚にはビタミンB2、カツオにはビタミンB6が含まれています。

‘ビタミンB2’と‘ビタミンB6’には、
皮脂の新陳代謝を促す働きがあります。

暑さでベタツキやすくなった頭皮や、強い日差しの影響で
ダメージを受けた頭皮のために、積極的に摂取しましょう♪

たんぱく質だけでなく、ビタミン類も豊富に含まれているので
頭皮だけでなく、髪の毛やお肌にも良い効果が期待できますよ!

抜け毛対策のために食べたい、
秋のおすすめ食材2.きのこ類
もみじ

お魚を積極的に食べるのが頭皮と髪に
栄養を与えてくれることは、
もうお分かりになりましたよねexclamation

では、大切なお野菜は何を食べれば良いのでしょうか??

オススメは、秋の旬食材‘きのこ類’です。

きのこ類には、たんぱく質の代謝に欠かせない
ビタミンB群がバランスよく含まれています。

お魚と一緒に付け合せで食べれば、
たんぱく質を良質な形で栄養素に変えてくれるので、
秋の抜け毛対策にはピッタリです♪

また、女性にはうれしい「カルシウム」とともに、
カルシウムの吸収をよくする「ビタミンD2」が含まれているほか、
リンなどの微量栄養素、食物繊維もとっても豊富!

まさにトータル的に女性の美容をバックアップしてくれる
食材が‘きのこ類’なのですぴかぴか (新しい)

しめじ、ぶなしめじ、しいたけ、なめこ……。
きのこはたくさんの種類がありますよね。

お味噌汁に加えたり、パスタに入れたりと
和食、洋食を問わず、どんなお料理にも良く合うので、
手軽に取り入れやすいのもうれしですよね。

いつもの得意料理メニューに加えてみたり、
外食でもきのこが使われているメニューを選んだり、

旬の味を楽しみながら、
毎日の食事に積極的に加えてみましょう指でOK

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忙しいあなたには、
サプリメントもおススメ

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とは言っても、
忙しくてきちんと食事を摂れない日もありますよね。
そんなときには、サプリメントを上手に活用してみては
いかがですか?

マイナチュレサプリ」には、髪の毛によい成分が
ギュッと濃縮されています。
抜け毛が増える秋の対策として、
毎日の生活に気軽に取り入れてみませんかexclamation and question