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2012.11.02

新陳代謝UP!からだの巡りをスムーズに

これから時期は、気温の低下も激しくなり
汗をかきにくくなります。
そのうえ、美味しいものがたくさんある実りの秋もみじ は、
食べすぎてしまうことが多くなります。

そのため「新陳代謝」が落ちてくるといわれています。

新陳代謝が下がると、冷え性になりやすく、
血行、老廃物の巡りを妨げる原因に。

すると、頭皮への栄養が届きにくい環境を
つくってしまう心配があります。

今回は、秋の新陳代謝アップグッド (上向き矢印)
からだの巡りをスムーズにして育毛対策に役立てましょう♪

 

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●これからの季節、お風呂タイムで身体を芯から温めましょう!
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突然ですが、みなさまは毎日のお風呂タイムいい気分 (温泉)
シャワーで簡単に済ませる派ですか??

それとも、しっかりと湯船に浸かる派ですか??

お風呂で湯船に浸かると、
「今日も1日頑張ったな~」と1日の終わりを実感出来ます。

疲れて帰ってきたら、とにかく睡眠!
お風呂は朝起きてからにしている……という方も
いらっしゃるかもしれませんね。

またユニットバスだから、ゆったりと湯船に浸かる習慣が
薄れているという方も多いかもしれません。

簡単にシャワーで済ませたい気持ちはわかりますが、
‘湯船派’にはたくさんのメリットがありますexclamation

・とにかくゆっくりとリラックス出来る
・疲れた頭をすっきり出来る
・汗を流してリフレッシュ出来る
・ぐっすりと眠れる

など、ゆっくりと時間をかけてリラクゼーションを
楽しめることだと思いますほっとした顔

リラックス効果が得られれば、ストレス解消にもなりますし、
全身の疲れやコリを改善できるため、
からだの巡りが促進されて、頭皮への栄養を届けやすい環境に。

お肌や健康のためだけでなく、育毛ケアにも
アプローチすることが出来るのです。

けれども湯船に浸かる習慣がない方が、
「今日から毎日浸かるぞ!」と思ってもなかなか難しいものですよねふらふら

毎日は無理でも、週に数回。

特に疲れが溜まっているとき、
生理前などの不調がきになるとき、
ゆっくりとリラックスしたいときには
湯船に浸かることを思い出してみましょうひらめき

次に、湯船に浸かることで期待できる育毛効果を
ご紹介していきましょうexclamation

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●湯船に浸かると期待できる主な育毛効果をチェックしましょう♪
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湯船に浸かると美容に良い!ということは有名ですが、
実際にどんな効果があるのかは意外と知られていませんよね。

美容ケアだけでなく、育毛ケアにも役立てられるので
主な効果をチェックしてみましょう!

■リラックス効果ぴかぴか (新しい)
湯船に浸かると、全身の緊張感が解けて、
ゆるくなる……まさに至福のひと時。

これからの季節は、気温が下がり、
身体もこわばって、ちぢこまりがちになります。

新陳代謝が低下しやすい秋冬こそ、
リラックスしながら汗や皮脂、
汚れをしっかりと落としましょう。

リラックスすることで、ストレス解消、
血行が良くなり、育毛ケアにもアプローチ出来ます♪

■身体が温まるいい気分 (温泉)
湯船で身体が芯から温められると、
身体のこりがほぐれて、お肌のコンディションに良い影響をもたらします。

血液だけでなく、リンパ液の流れもスムーズになり
溜まった老廃物を流し出す効果も!

身体が温まると、これからの季節気になる肩こりを
和らげる効果もあります。
肩こりは頭皮への栄養を妨げる原因のひとつですので、
これも育毛ケアには良いことですよね。

シャワーでもそれなりに、身体を温めて
血流を刺激することはできますが、
やはり全身を温めるためには湯船が一番です。

■睡眠の質がアップする夜
体温には、身体表面の体温と身体の内側の体温のふたつがあります。

眠りにつく前に、上がった内側の体温が、
徐々に下がっていくタイミングで深い眠りにつくことができます。

湯船に浸かり身体を隅々まで温めることで、
眠りやすい環境をつくることができ寝つきが良くなるのと同時に、
朝気持ちよく目覚められ熟睡感も得やすくなります。

寝ている間に、頭皮を含めた皮膚、髪の毛の再生が
行われるため、これも育毛ケアに役立ちます。

注意したいのは夜遅い時間に長々と入浴すること。
体温がなかなか下がらないと、「眠い」という感覚がやって来ないのです。

寝不足の原因にもなりかねませんので、
最低でも寝る前30分~1時間くらいに
入浴するように心がけましょうexclamation

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●半身浴でデットクス効果アップ!さらなる育毛ケアにアプローチ♪
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雑誌やテレビでもよく取り上げられている「半身浴」。
手軽に出来る半身浴は、心臓や肺への負担が軽く、
老廃物を排出しやすい「巡りの良い身体づくり」に役立ちます。

週に数回(出来れば毎日)の‘湯船に浸かること’とあわせて
休日の半身浴でさらなる育毛ケアに磨きをかけてみましょう!

ここで、半身浴の仕方をチェックしておきましょう♪

・お湯の温度は38度~40度くらい。
熱いお風呂が好きな人は身体に負担をかけるので要注意です危険・警告 (!)

・湯量はみぞおちまでが目安。
心臓より下までにすることで 長時間の入浴でも負担がかかりません。

・これからの季節は入浴中の冷えにも注意!
ぬるめ&浅めのお風呂で、風邪をひいてしまっては元も子もありません!
今の季節なら、肩からタオルをかけるなど工夫をしましょう。

お風呂場そのものの室温に気をつけるのも一策。
浴室のつくりにもよりますが、お湯をはる時にわざとフタを開け、
浴室全体を温めておくのもお勧めですほっとした顔

・我慢して浸かり過ぎないこと!
半身浴は、ぬるめのお湯に20分ほど浸かり、
15分程度の休憩を挟んでまた浸かる…これを繰り返すのが一般的です。

気持ちよく行うことが大前提で、“我慢大会”ではありません。
あくまでも、リラックスする時間ですから、
無理をして「絶対に〇〇分浸かる!」なんて思わないで下さいね。

お風呂上りには、頭皮の皮脂、
汗、汚れなども洗い流されてキレイになっています。

マイナチュレでしっかりと栄養補給をして
さらなる育毛ケアを心がけて下さいね♪