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2011.05.26

薄毛の原因をまねく「夏の冷え性」を改善しよう★その1

薄毛の原因をまねく「夏の冷え性」を改善しよう★その1

夏になっても改善しない冷え性…実は冷え性と薄毛には大きな関係があります。なぜ冷え性が薄毛の原因となるのでしょうか。そのメカニズムについて説明します。

目次




冷え性と薄毛の関係とは


冷え性になると、体の血液の循環が悪くなります。血液は、育毛に必要な栄養素を運んでいるので、「血行不良」は薄毛に影響を与えます。

夏はとくにクーラーが効いたオフィスや店内や、冷たい飲食が多かったり、お風呂はシャワーだけ…ということがありがち。体が冷えると、頭皮の血流も悪くなり、薄毛になる可能性が高くなるのです。

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薄毛・抜け毛をまねく「頭皮の血行不良」


血行不良と薄毛のメカニズムについて、もう少し詳しく見てみましょう。頭の血管は、首からこめかみにかけて、太い血管が走っています。

しかし、こめかみから頭頂部にかけては、毛細血管しか通っていません。髪の毛は頭皮にある毛母細胞でつくられています。毛母細胞が活発に働くには、血液から運ばれる栄養素が不可欠。頭皮の血行不良は薄毛・抜け毛をまねくのです。

頭皮の血行不良はわかりにくい

「頭皮の血行が悪い」といわれてもどんな状態なのかわかりにくいですよね。それでも、頭痛がしたり、首や肩のコリがひどかったり、頭が重く感じたり…というような自覚症状があるかもしれません。

首から上の血流が滞っているとこのような自覚症状が見られるため、頭皮の血行も悪くなっていると考えられます。ほうっておくと薄毛の進行になるので、温かい食事や適度な運動をおこない冷え性に対処しましょう。

健康な髪を生み出す「健康頭皮」とは?

『そもそも頭皮は頭蓋骨を外部の刺激から守る役割があり、厚みは約4mmあります。若い人ほど厚みがあり、青白い頭皮をしています。頭頂部がつまめるくらい厚く、頭皮の動きが良いほど、健康な髪を生み出すことができる健康な頭皮といえます。』

引用元:夏の冷えを撃退して「健康頭皮」になる!

健康な頭皮が健康な髪には必要不可欠ですが、紫外線の刺激や栄養状態によって、不健康な状態になる場合があります。頭皮が炎症を起こしていると赤くなったり、血行が悪いとやや暗めの色になってしまいます。

また、年齢を重ねると、頭頂部の頭皮がだんだん薄くなってしまうので、健康な髪が生まれにくく、髪が薄くなったり細くなってしまいます。


女性は筋肉量が少なく冷え性になりやすい


筋肉には、体の熱をつくる働きがあります。しかし、女性は男性に比べ筋肉量が少ないので熱量が足りず、体が十分に温まらない状態が続くことがあります。冷たい状態が当たり前になると、冷え性の原因に。

下半身の筋肉を鍛えることが大切

冷え性の原因の多くは、下半身からくる冷え。脂肪を動かしても、筋肉に比べすぐに熱をつくることはできません。特に女性は過剰なダイエットで、下半身の筋肉が落ちてしまうことがあります。

ウォーキングや体操で筋肉をつけることはできません。インナーマッスル(深層筋)に負荷をかけるスクワット体操などをおこない、下半身の筋肉を鍛えることで冷え性対策、さらに薄毛対策をしていきましょう。


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