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2012.11.16

育毛ケアと睡眠の深~い関係

睡眠と育毛の深い関係
寝不足の日が続くと、お肌は荒れたりくすんだりと 目に見えて「調子が悪い」と感じますよね。育毛ケアも同じことです。目に見えない部分ですが、とうぜんお肌の一部。 睡眠時間が不足していれば、ダメージはつきものです。

今回は、眠りのクオリティをチェック! 育毛のためのナイトケアをご紹介します。

要は、量(時間)、深さ(熟睡度)、リズム(決まった時間に寝起き)

睡眠は、脳や身体の疲労を回復させることはもちろん、 すこやかな肌、頭皮、髪を
キープする役割もしてくれます。

特に、「量(時間)、深さ(熟睡度)、リズム(決まった時間に寝起き)」の
3つのバランスがとれた睡眠は、どんな美容法にも勝るパワーがあるのです

ところが、忙しい日々が続くとつい睡眠をおろそかにしがち。
平均睡眠時間が4~5時間という方も多いですよね。

また長時間眠っても、熟睡できていなかったり、 リズムがともなわずに、
せっかくの睡眠のメリットが十分に得られていないことも!

睡眠と頭皮・髪の深いつながりを知り、心地よい眠りを手に入れて
育毛ケアに役立てていきましょう

育毛ケアに睡眠は不可欠!眠りのクオリティをチェック

まずは、あなたの眠りのクオリティチェックから始めましょう

~チェック7項目~
| 1.平均睡眠時間は6時間未満
| 2.なかなか寝付けない
| 3.就寝はほとんど0時を過ぎてから
| 4.目覚めは悪く、すっきり起きれない
| 5.?休日はたっぷり「寝溜め」してしまう
| 6.深夜までテレビやパソコン、携帯電話を見ている
| 7.夜、コーヒーや紅茶を飲む
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いかがでしょうか??
3つ以上当てはまる方は、睡眠に問題ありの可能性があります。
睡眠の大切さを理解して、睡眠のクオリティを高めてみましょう。