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2013.02.15

薄毛・抜け毛でお悩みの方は必見!自宅で簡単に出来る育毛ケアのためのストレッチ

冬は運動不足になりがちですよね。
体重が増えてしまってショックふらふら あせあせ (飛び散る汗) という方も
多いのではないでしょうか。

ダイエットだけでなく、運動不足は
頭皮と髪にも悪い影響を与えます。
毛穴の詰まり、血行不良、新陳代謝の低下……バッド (下向き矢印) あせあせ (飛び散る汗)
どちらも育毛ケアの大敵ばかりです泣き顔 どんっ (衝撃)

運動不足と寒さのおかげで、冬の間に血行が悪くなり、
肩こりなども気になりませんかexclamation and question exclamation and question

「肩こりと育毛は無関係」と思うかもしれませんが、
そんなことはありませんdouble exclamation

肩と頭皮はつながっていますから、
肩こりは頭皮に様々な悪影響を及ぼすと考えられています。

今回は、気軽に出来るコリ解消【育毛ケアのためのストレッチ】
ご紹介したいと思いますdouble exclamation

是非、参考にしてくださいねわーい (嬉しい顔)

冬の終わり2月はストレッチを取り入れて育毛ケアに役立てよう♪

寒い冬雪 、運動不足にもなりがちで
身体の色々な部分のコリが気になる季節です。
コリの解消にはストレッチが役立ちますわーい (嬉しい顔) 黒ハート
普段から運動をされる方は別ですが、日常ストレッチを
することって少ないものですよねバッド (下向き矢印) あせあせ (飛び散る汗)
ストレッチとは、筋肉や関節を伸ばす柔軟運動のことですひらめき
ダイエット効果、運動不足の解消にも役立つストレッチは、
筋肉を伸ばしたり、関節をほぐしたり、
コリを解消する効果があるといわれています。わーい (嬉しい顔) exclamation

リラックス効果も高いので、まさに育毛ケアにはぴったりですひらめき ぴかぴか (新しい)

ランニングや水泳などハードなスポーツどんっ (衝撃) と違い毎日簡単に出来るという魅力もあるので、
手軽に取り入れられるのもいいですよね。るんるん (音符)

厳しい寒さのおかげで、肩コリ、むくみが気になる。
体重増加、血行が悪くなっている方も多いことでしょう涙 たらーっ (汗)

そのまま放っておけば、頭皮と髪に栄養が行き渡りにくくなり
抜け毛や薄毛の原因になることも……。あせあせ (飛び散る汗)

マイナチュレを使いながら毎日ストレッチをすれば内側からも
育毛ケアにアプローチすることができますよねわーい (嬉しい顔) ハートたち (複数ハート)
本格的な春桜 が来る前に、冬雪 の終わりこそ
ストレッチを始めて健康な頭皮と髪を育みましょうるんるん (音符) るんるん (音符)

冬の育毛効果アップ!キレイを育む簡単ストレッチ方法♪

まずは、背中を伸ばすストレッチをご紹介しますexclamation
背中の筋肉は普段あまり使われない部分。あせあせ (飛び散る汗)
それだけに肩、首、背中、腰に痛みやこりを感じる方も多いはずです。がまん顔
意識をしないとあまり使わない部分だからこそ、
ストレッチを上手く活用して下さいねるんるん (音符)
1 (one) 両足を肩幅に開きます。
2 (two) 両腕を頭の上に上げて、手を組み天井に向けて大きく伸ばします。

3 (three) 大きく息を吸い、ゆっくり履きながら15秒間その姿勢を維持します。

4 (four)

背中の筋肉を意識してください。


5 (five)?さらに両腕を左右前後に動かしましょう。
?(3と同様に呼吸を意識して下さい)

この動作を5回セットパンチ で行いましょううれしい顔 手 (グー) exclamation

背中ストレッチは座ったままの状態でも、
立った状態での行えるのがポイントですひらめき

仕事や家事の合間に是非取り入れてみましょう。わーい (嬉しい顔) exclamation and question
背中がポカポカしてくるのを感じますよ。いい気分 (温泉) ハートたち (複数ハート)

血行促進をアップグッド (上向き矢印) させてくれるので
毛穴に詰まった汚れや皮脂、老廃物を流す効果も期待できます目がハート (顔)?ぴかぴか (新しい)

頭皮と髪の状態を良好にしてくれるだけでなく、
健康にも美容にもトータル的に効果的ぴかぴか (新しい) といわれているので、
黒ハート ぴかぴか (新しい) キレイになりたいぴかぴか (新しい) 黒ハート 女性にとっては一石二鳥ですよねうれしい顔 指でOK 王冠

全身の巡りを良好に♪
「骨盤矯正ストレッチ」もオススメです♪

骨盤矯正という言葉、最近よく耳にしますよね[るんるん (音符): Emoji code is not found.]

普段何気なく生活をしていると、
重心が片方によっていたり、右斜め下
歩くクセやくつ 、荷物を持つクセなどから、カバン

少しずつ骨盤が歪んでしまう台風 といわれています泣き顔 たらーっ (汗)

骨盤が歪んでしまうと、生理痛どんっ (衝撃) あせあせ (飛び散る汗)を引き起こし、
便秘冷え性を導くなど女性には嫌な事ばかり……。涙 NG バッド (下向き矢印)

下半身だけが太っている方も、
骨盤の歪みに原因があることが多いようです。あせあせ (飛び散る汗)

それだけでなく、全身の血行を悪くして老廃物を溜め込むふくろ? こともあせあせ (飛び散る汗) あせあせ (飛び散る汗)
放っておけば頭皮乙女座 悪影響NG を及ぼす可能性もあります涙 たらーっ (汗)

整体に毎日通えれば、骨盤を正常な位置のまま
キープし続けることは可能ですが、
なかなかそうもいきません。がまん顔 たらーっ (汗)

そんな時に、役立つのが「骨盤矯正ストレッチ」わーい (嬉しい顔) ぴかぴか (新しい)
こちらも是非、試して下さいねうれしい顔 指でOK

簡単「骨盤矯正ストレッチ」を取り入れて理想の頭皮と髪へ♪

1 (one) まず真っ直ぐに立ち、足を肩幅に開きます。

2 (two) その時、つま先が外向きになるように立ちましょう。

3 (three) そのままの体勢でゆっくりと30秒かけて腰を下に落とします。

4 (four) その時、意識は太ももの筋肉に集中しましょう。

5 (five) その後、15秒かけて元の立った姿勢に戻します。

たったこれだけ!とっても簡単ですよね走る人 るんるん (音符)
これを5セットパンチ 行うようにしてくださいexclamation

骨盤の位置が矯正されると、血の巡りが良くなりリサイクル
血行促進をサポートレンチ してくれますうれしい顔 手 (チョキ) ハートたち (複数ハート)

健康な頭皮と髪を育む効果はもちろんのこと、
生理痛、むくみ、便秘、冷え性などなど
女性にとって不快な症状を和らげて楽にしてくれるでしょう猫2 ぴかぴか (新しい)

たったの5分砂時計 で出来るストレッチなので、
毎日時間を決めて続けていきましょううれしい顔 指でOK

深呼吸が出来てリラックス効果もあるので、
寝る前に行うのもいいでしょう夜 眠い (睡眠)

育毛ケアだけでなく、体調お肌の調子良好晴れ
さらにはダイエットにも役立つといわれてる骨盤矯正ストレッチひらめき

冬の寒さ雪 でかたまった身体をほぐして
頭皮と髪の状態を良好にしてあげましょううれしい顔 指でOK

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いかがでしたでしょうか?

運動は苦手……となかなか出来ない方でも、
ストレッチなら毎日手軽ひらめき に行うことが出来ますよねウィンク ハートたち (複数ハート)

長い冬の終わりも気を抜かずに、
冷え性対策やストレッチで新陳代謝を促進してうれしい顔
さらなる育毛ケアに役立てていきましょうexclamation exclamation

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