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2014.05.14

髪と爪が伸びるのが異常はやい!?髪と爪の意外な関係

こんにちは。
女性のための無添加育毛剤『マイナチュレ』サポート事業部の坂本です。

気持ちいい季節になりましたね。
日本人の好きな季節の第一位は春で、特に5月が好きという人が圧倒的に多いそうです。

私も木々が芽吹き出して、新緑に向う今の季節が大好きです。

ところで、花や木が成長するように、ちょうど今頃から
私達の髪の毛や爪も伸びる速度が速くなっていることに、
気づかれた方もいるのではないでしょうか?

「前髪の伸びが速いわ」
「この間、爪を切ったばかりなのに」
最近、そう感じたことはありませんか?

いっけん何の関係もないように思える髪の毛と爪ですが、
不思議な共通点が多くあります。
そこで今回は、髪と爪の意外な関係について、お話したいと思います。

毎日伸びている髪の毛と爪。
どちらもタンパク質の「ケラチン」でできている

髪の毛も爪も毎日伸び続けているところが、まず似ています。
身長は成長期が過ぎると伸びなくなってしまいますが、髪の
毛と爪は一生伸び続けます。

髪の毛の伸びる速さはおおよそですが1日0.4㎜、1ヶ月で12㎜くらいです。
髪を染めていると、1ヶ月くらいで根本が黒く目立ってくるので、
だいたいそのくらいだとお分かりになるのではないでしょうか。
では爪の伸びる速度はどのくらいだと思いますか?

爪は1日0.12㎜で、爪が1枚そっくり生え変わるのに、
手の爪で半年、足の爪だと1年ほどかかります。
手の爪の方が、足の爪よりも速く伸びるのですね。

そして髪の毛も爪も、皮膚の一部が変化したもので、
「ケラチン」というたんぱく質からできています。

ケラチンはアミノ酸の一種であるシスチンの含有によって
軟ケラチンと硬ケラチンに分けられますが、髪も爪も
シスチンを多く含んでいる硬ケラチンからできているために硬くなります。
髪の毛も爪も主成分は硬ケラチン。

同じ主成分ですから、髪の毛が元気なときは爪も丈夫に、
髪が抜けたり乾燥してガサガサになっているときは、爪も脆くなったりするわけです。

髪の毛を見れば爪の状態が分かり、爪を見れば頭皮や髪が
分かるということです。

健康で丈夫な髪をつくるには
動物性のたんぱく質と亜鉛を摂りましょう

きれいな髪にも、ツヤのある健康な爪にも、もっとも
必要な栄養素はタンパク質です。
例えば肉、魚、玉子、牛乳などは積極的に摂りたい食品です。

米国の髪の毛に効果的な食品ランキング
「Top 10 Foods for Healthy Hairs」で選ばれた食品のTop1は卵でした。

タンパク質や、髪の毛の成長を促すビオチンがたっぷりと含まれ、
さらに鉄や亜鉛、硫黄といったミネラルも豊富ということです。

茹卵、目玉焼き、玉子焼きなどは、調理も簡単なので摂りやすいかと思います。

卵の親である鶏肉もオススメ食品です。

髪の毛の艶をよくする良質なたんぱく質が含まれていて、
嬉しいことに、ダイエットにも有効です。

豆製品もランキングされています。
大豆などの豆製品はたんぱく質だけでなく、細胞分裂を活性化する
亜鉛も含まれていて、抜け毛を予防にも効果があるといわれています。
いかがでしょうか?

こうした食品を摂ることで、
髪の毛も爪も見違えるほど丈夫になります。

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最後に少し面白いお話をしますね。

男性が女性を見るときは、髪の毛と爪を必ずチエックし、
それが好感度につながるそうです。

「顔やスタイルよりも、髪や爪がキレイな清潔感のある
女性がいい」ということのようです。
確かに髪も爪もメイクや服装ではごまかせません。
根本のケアが大切なんですね。
素敵なあなたのために、卵や鶏肉などを積極的に摂って
健康で美しい髪の毛や爪を保ちましょう

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