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2013.03.12

サーカンディアズム

動植物の運動や生理現象にみられ、約24時間を周期とする内因性のリズム。
概日(がいじつ)リズム。
サーカディアンリズムは、脳にある松果体(しょうかたい)で調整されます。
松果体からは、メラトニンという睡眠に関係しているホルモン物質が分泌されます。
サーカディアンリズムに沿って生活して質のよい睡眠をとれば、
つまり、副交感神経が優位になる22時~翌2時に睡眠をとれば、成長ホルモンの分泌が促進され、
毛母細胞や頭皮の皮膚細胞が生まれかわり、健康な毛髪が生まれ育つ良い環境にしてくれるとされています。