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2013.12.25

あなたの頭皮は大丈夫?【頭皮のセルフチェック方法】

こんにちは。
女性のための無添加育毛剤『マイナチュレ』
サポート事業部の石川です♪

自分の髪や頭皮の状態を、よく見てみたことはありますか?
気付かないうちに、頭皮や髪の毛が弱っているかもしれません。

項目に沿って、あなたもチェックしてみましょう

頭皮編、髪の毛編、日常生活編と3回に分けておおくりいたします。

今回は【髪と頭皮のセルフチェック方法】についてお話します
すぐに状態をチェック出来ますので、試して下さいね♪

あなたの頭皮は大丈夫?【頭皮のセルフチェック方法】

□頭皮を指で軽く押すと硬く感じる
□前頭部~頭頂部が薄い
□フケ、かゆみがある

■頭皮を指で軽く押すと硬く感じる

頭皮を指で軽く押してみて、硬い感じがしたら要注意です!

頭皮はいわば、「土」のようなもの。
硬くしまったやせた土では、植物が育ちにくいですよね。
健康な頭皮は、ふわっとしています。

硬くなる原因は、血行が悪いため。
やさしく頭皮を押して、マッサージしてあげましょう!

▼頭皮を柔らかくする方法については、こちらもご覧ください
https://my-nature.jp/wp/archives/4729

■前頭部~頭頂部が薄い

前頭部~頭頂部あたり、髪が薄くなっていませんか?

一般的には50歳を過ぎると、
女性ホルモンが減少して男性ホルモンが増加し、
薄毛になりやすくなると言われています。

それ以前から薄くなっている方は、
ホルモンのバランスが悪いのかもしれませんね。

その原因のひとつが、全身の血行の悪さです。
タバコは控え、お酒はほどほどにすることが大切です。

全身の血行を良くする運動や、

軽い頭皮マッサージなどをこころがけましょう。

▼頭皮マッサージの方法については、こちらもご覧ください
https://my-nature.jp/wp/archives/16352

■フケ、かゆみがある

フケの原因は、皮脂の分泌の増加によるものです。

フケの増加に伴って、かゆみも発生してしまいます。
爪で頭皮をひっかいて、

さらにかゆみを悪化させることもあります。

また、フケには、乾燥したものと湿気の多いものの2種類に分かれます。

乾性のフケは頭皮の乾燥によるもので、
湿性のフケは皮脂の分泌が多すぎて

フケの原因となる悪玉常在菌が増殖し、

頭皮のターンオーバーが早くなることによるものです。

※通常毛穴(頭皮)には悪玉常在菌と善玉常在菌が存在しています。

外出した日や整髪料を使った日は
特に丁寧に頭皮や髪の毛をシャンプーする方が良いですが、
決して強く洗いすぎないように心がけましょう。

週に1度は整髪料を使わない「休髪日」を設けて、
髪や頭皮をいたわってあげることも大切です。

また、ヘアスプレーやワックスなどから、
「トリートメント効果のあるスタイリング剤」などに
変更してみるのも良いでしょう。

湿性のフケが出る方は、
低刺激の無添加系シャンプーを使い、
頭皮を清潔に保つことが大切です。

毎日シャンプーし、フケがおさまってきたら、
1日おきにするなどして、皮脂腺の働きを正常に戻してあげましょう!

(ただし、あまりにもフケがひどい場合は、

アレルギーやアトピーなど皮膚の病気が考えられます。
皮膚科へ受診することをおすすめします)

▼フケ、かゆみ対策については、こちらもご覧ください
https://my-nature.jp/wp/archives/16828

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