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公開日:2022.08.02   更新日:2022.08.02

女性の髪の毛のボリュームが減る原因|ボリュームアップに効果的な方法・アイテムも解説

年齢を重ねるうちに、髪の毛のボリュームが減ったような気がすると感じる女性は多くいます。髪の毛をボリュームアップさせたいのなら、ボリュームダウンする原因と対策を知ることが重要です。この記事では、髪の毛に関する悩みを持つ女性に向けて、髪の毛がボリュームダウンする原因や対策を解説します。ぜひ、参考にしてみてください。

女性の髪の毛のボリュームが減る原因|ボリュームアップに効果的な方法・アイテムも解説

女性の髪の毛のボリュームの変化

女性の髪の毛には、どのような変化があるのでしょうか。ここでは、ボリュームに関する3つの変化を解説します。

髪が細く痩せる

年齢を重ねるとともに、髪は細くなります。同じ本数の髪であったとしても、1本1本が細くなることでボリュームが減ってしまい、髪が薄くみえるケースもあります。そのため、頭頂部や後頭部のボリューム不足に悩む人が多いです。

ハリ・コシがなくなる

女性ホルモンのバランスが崩れることで、髪質は変化します。髪質の変化により、ハリやコシが失われ、ボリュームダウンしやすくなるのです。ハリやコシがないと髪全体が立ち上がりにくくなり、髪がペタンとしてしまいます。

抜け毛が増える

頭皮環境によっては抜け毛が増えてしまい、髪のボリュームが減るケースもあります。一般的に、髪の毛は1日に80~120本程度抜けるため、適度な抜け毛は問題ありません。しかし、普段よりもたくさん抜けている場合は、抜け毛が増えたと考えられます。

女性の髪の毛のボリュームが減る原因

女性の髪の毛のボリュームが減る原因は何なのでしょうか。以下では、髪の毛のボリュームが減る原因を解説します。

加齢によるホルモンバランスの乱れ

年齢を重ねることでホルモンバランスが乱れて、髪質が変化し弱く細くなってしまいます。また、女性ホルモンの分泌が減少し、男性ホルモンが優位になることで抜け毛が起きやすくなってしまうことも、髪の毛のボリュームが減る原因です。

生活習慣の乱れ

生活習慣の乱れ、たとえば運動不足や睡眠不足などが続くと体調不良になり、髪の毛に悪影響を与えます。また、ストレスがたまることでホルモンバランスが崩れやすくなり、抜け毛のリスクが高くなることも考えられます。

頭皮のべたつき

皮脂が過剰に分泌されることで、髪の表面がべたついてしまうケースもあります。髪全体がペタンとしてしまい、ボリュームが減ったようにみえてしまいます。適切なシャンプーによって頭皮環境を清潔に保ち、べたつきを抑えましょう。

パーマ・カラーなどの外的ダメージ

加齢や体調不良などだけでなく、外的ダメージによってボリュームダウンする可能性もあります。体質と合わないシャンプーや、過剰なパーマ、ヘアカラーなどは髪へダメージを与えます。また、紫外線や乾燥、ドライヤーの熱などにも注意が必要です。

女性の脱毛症の種類

女性の脱毛症は、大きく3つに分けられます。以下では、それぞれの種類について解説します。

FAGA(女性男性型脱毛症)

FAGAとは、女性の薄毛の総称です。男性の薄毛がAGAであるのに対して、女性の脱毛症はFAGAと呼ばれています。頭頂部の広い範囲が薄くなることが特徴で、女性ホルモンの分泌が減少することで起こりやすくなるといわれています。

産後脱毛症

産後脱毛症とはその名のとおり、出産後のホルモンバランスの乱れやヘアサイクルの変化によって起こる脱毛症です。出産後に抜け毛が増えてしまい髪の毛のボリュームが減りますが、およそ半年から1年で元の状態に戻るため、過度に心配する必要はありません。

牽引性脱毛症

牽引性脱毛症とは、髪の毛を引っ張ることにより部分的に髪の毛が抜けてしまう脱毛症です。たとえば、毎日長時間ポニーテールにしているなど、引っ張られるような髪型です。髪に負担をかけないヘアスタイルや習慣を心がけましょう。

髪の毛のボリュームアップを目指す対策

髪の毛のボリュームアップを目指すのなら、以下で紹介する対策を意識することが大切です。

髪質・頭皮に合うシャンプーを選ぶ

洗浄力が優しいアミノ酸配合のシャンプーを選びましょう。アミノ酸配合のシャンプーは、頭皮に刺激を与えにくいため、抜け毛の予防が期待できます。ただし、髪質や頭皮に合わないとボリュームが少なくなる可能性もあるため、頭皮環境などを確認し、自分に合ったものを選ぶことが大切です。

育毛剤を使う

育毛剤を使うこともよい方法です。育毛剤は、頭皮に潤いを与えて頭皮環境を改善させ、髪の毛の成長をサポートします。頭皮の乾燥が気になる人は保湿に役立てましょう。髪の毛が細くなり、髪の毛のボリュームダウンが気になり始めたら早い段階で使用するのがおすすめです。

ヘアスタイルを変える

すぐにできる対策としては、ヘアスタイルを変えることも挙げられます。根本的な改善にはつながりませんが、今すぐにできる対策としては最適です。たとえば、襟足やサイドを軽くしてトップにボリュームがあるようにみせる、根元を立ち上げるようにしてブローするなどすると、ボリュームアップしてみえるでしょう。

生活習慣を整える

頭皮環境を整えるために、生活習慣の見直しは欠かせません。生活習慣が乱れることで、ホルモンバランスが崩れて髪のボリュームがダウンするため、注意しましょう。たとえば、良質な睡眠をとる、栄養バランスの整った食事をする、適度な運動をするなどです。また、ストレスも髪に悪影響を与えるため、ストレスをためない生活も重要です。

髪の毛のボリュームアップに効果的なヘアケア方法

髪の毛のボリュームアップには、ヘアケアも重要です。ここでは、効果的なヘアケア方法を解説します。

シャンプーの方法

頭皮の血行を促進し、頭皮環境を整えるために正しい方法でシャンプーを行いましょう。正しいシャンプーの方法は、以下のとおりです。

1.シャンプー前に髪全体をぬるま湯で濡らし、予洗いする
2.シャンプー液を泡立てて、頭皮や髪全体になじませる
3.指の腹を使って、優しくマッサージするように洗ってよくすすぐ
4.リンスを髪全体になじませてすすぐ
5.優しくタオルドライし、ドライヤーで乾かす

髪の毛を乾かす方法

ドライヤーで髪を乾かす際にも、ボリュームアップするように意識しながらスタイリングしましょう。ボリュームアップできる乾かし方は以下のとおりです。

1.髪を立ち上げるように持ち上げて、全体にドライヤーを当てて乾かす
2.髪全体を立ち上げるようにしながら、数秒間程度冷風を当てて冷ます
3.自然に髪を戻す

頭皮マッサージの方法

頭皮の血行を促進するために、頭皮マッサージをすることも効果的です。以下で紹介する方法で、頭皮マッサージをしてみましょう。

1.指の腹を頭皮に当て、円を描くように動かす
2.位置を変えながら頭皮をもみほぐす。この際、ごしごしと擦らないように注意する
3.両手の指の腹で軽く頭皮を掴むようにし、頭皮をずらしながら押す

女性の髪の毛のボリュームアップにおすすめのヘアケアアイテム

髪の毛のボリュームアップにおすすめのヘアケアアイテムを、マイナチュレの中から4つ紹介します。

スカルプシャンプー

ノンシリコンのアミノ酸系シャンプーです。スキンケアで使用されている美容成分をたっぷりと配合しており、頭皮にも贅沢なスペシャルケアができます。髪と頭皮を優しく洗い上げるアミノ酸系シャンプーでありながら、長持ちするモコモコ泡が作れるため、気持ちのよい洗い心地を実現している点も特徴です。

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マイナチュレ シリーズ 女性用 育毛剤

マイナチュレシリーズの女性用育毛剤です。「センブリ」「グリチルリチン酸ジカリウム」「酢酸DL-αトコフェロール」という有効成分3種を配合しており、有効成分以外にも髪と頭皮のことを考えた処方となっています。美しい髪が生まれる健康な頭皮づくりにこだわっており、髪に優しいケアが可能です。

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マイナチュレ シリーズ サプリメント オールインワン

内側から健康と美容をサポートする、マイナチュレシリーズの無添加サプリメントです。日常で不足しがちな栄養成分をトータルで配合しており、食生活の乱れや夜更かし、寝不足が気になる、内側からのケアをしたい人などにも向いています。栄養機能食品7成分を有効量配合、美容成分も配合と、女性に嬉しいサプリメントです。

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マイナチュレ シリーズ サプリメント シナジー

髪の悩みをサポートする成分をバランスよく配合したサプリメントです。髪の原料となるアミノ酸やビタミン、ミネラルなどが配合されています。また、栄養機能食品の基準をクリアした3成分を配合し、マイナチュレサポート事業部の管理栄養士及び毛髪診断士®の資格を持つスタッフが開発しました。

マイナチュレ シリーズ サプリメント シナジー

頭皮トラブルや脱毛症が心配な場合は病院に行く

頭皮トラブルがある、強いストレスによる抜け毛や脱毛症などが心配な場合には、病院に行くとよいでしょう。自己解決が難しい場合には、早めに病院に行き原因を把握して、治療をすることが重要です。

髪の毛のボリュームアップについてよくある質問

ここでは、髪のボリュームアップについてよくある質問を2つ紹介します。

髪の毛のボリュームは元に戻りますか?

髪のボリュームを元に戻したい場合は、生活習慣の見直しや頭皮マッサージなど、必要な対策をしっかり行うことが重要です。頭皮環境を改善し、太くハリやコシのある健康で美しい髪が増えれば、ボリュームアップを目指せます。

育毛剤は何歳から使い始めるのがよいですか?

育毛剤の使用には、年齢制限はありません。そのため、何歳からという制限はなく10~20代からでも問題なく使用できます。年齢に関わらず、ボリュームが気になりだしたら育毛剤を使い始めるタイミングだといえます。

まとめ

女性は年齢を重ねることで、ホルモンバランスの崩れや髪質の変化などにより、髪の毛がボリュームダウンすることがあります。ボリュームアップを目指すのなら、頭皮環境の改善を図りましょう。

マイナチュレは、「2021年通販部門敏感肌ヘアケア市場」で年間売上1位を獲得しています。敏感肌や乾燥肌の人でも安心してケアできるように無添加処方にこだわり、小さいお子さんや妊娠中の女性でも使うことができます。髪の毛のボリュームが気になる人は、ぜひ利用してみてください。

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