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公開日:2022.08.18   更新日:2022.08.18

女性は髪の毛のケアが重要|健康的な美髪に近づく5つのケア、おすすめのアイテムを解説

女性の髪の毛を健やかかつ美しく保つには、毎日のヘアケアが重要です。美しくツヤのある髪に近づけるために、適切なケアを行いましょう。この記事では、髪の毛に悩みを持つ女性に向けて、美しい髪に近づくヘアケア方法を解説します。あわせて、おすすめのアイテムも紹介するので、髪の毛の悩みがある場合はぜひ参考にしてみてください。

女性は髪の毛のケアが重要|健康的な美髪に近づく5つのケア、おすすめのアイテムを解説

この記事の目次

女性の髪の毛はホームケアが重要

髪の毛のダメージや傷みで悩んでいる女性は多いです。髪の毛を美しく保つためには、自宅でのヘアケアが重要です。例えば、シャンプーの仕方や髪の乾かし方、ブラッシングなど毎日のヘアケアに気をつけることで、健康的で美しい髪に近づきます。

女性の髪の毛のケア方法1.ブラッシング

女性のへアケアとして、ブラッシングは重要です。ここでは、ブラッシングの仕方やブラシの選び方を解説します。

正しいブラッシングを行う

ブラッシングを行うことで、頭皮の血行が促進され、色素細胞が活性化します。ブラッシングする際には、まず毛先をとかして髪の毛の絡まりをほどきましょう。その後、全体的にブラッシングすることで、頭皮への負担が軽減できます。

ブラシは目的に合わせて選ぶ

頭皮のブラッシングを目的とする場合には、クッション性のあるブラシを選びましょう。また髪の毛を整える目的なら、獣毛のものが向いています。たとえば、豚毛などを用いたブラシなどがおすすめです。

女性の髪の毛のケア方法2.シャンプー

髪の毛を美しく健康に保つには、正しいシャンプーの仕方を把握し、実践することも重要です。以下では、シャンプーの仕方について解説します。

シャンプー前に頭皮マッサージをする

シャンプー前に頭皮マッサージをすると、頭皮がやわらかくなり汚れが浮き上がりやすくなります。マッサージオイルを頭皮全体になじませて、指の腹で頭皮をゆっくりと押しながらマッサージしましょう。マッサージ後には蒸しタオルを巻いて数分放置するとさらに効果が期待できるためおすすめです。

シャンプーの方法を見直す

シャンプーをする前に、ぬるま湯で髪と頭皮を洗う「予洗い」をして汚れを落としましょう。その後、シャンプーを手で泡立ててから髪と頭皮を洗います。指の腹でやさしくマッサージするよう洗い、最後にしっかりとシャンプー液をすすぎ落とすようにしましょう。

コンディショナーでツヤを出す

コンディショナーは髪の表面をコーティングしてパサつきにくくしたり、なめらかにしたりする役割があります。頭皮につけてしまうと頭皮トラブルにつながる可能性があるため、頭皮から5㎝ほどの部分から毛先までの部分に、もみ込むようになじませてください。最後は、しっかりすすいで洗い流しましょう。

髪の毛のダメージが大きい場合はヘアマスクを使う

ヘアマスクは髪の内部まで成分を浸透させ、ダメージをケアするという効果があります。週に1回程度の集中ケアとして使いましょう。シャンプー後に毛先などの特に傷んでいる部分になじませます。蒸しタオルなどを巻いて10~15分放置してからすすぐと、より効果的です。

女性の髪の毛のケア方法3.乾かす前のプレケア

美しい髪に近づけるには、髪を乾かす前のケアも重要です。以下では、髪を乾かす前のプレケアについて解説します。

やさしくタオルドライをする

タオルドライすることで髪の水分が吸収でき、ドライヤーの時間短縮につながります。これにより、ドライヤーによるダメージを軽減することができます。タオルドライする際にはゴシゴシと強く拭かずに、タオルで髪を包み込むようにしてやさしく水分を取りましょう。

ヘアオイルで保湿する

ヘアオイルをつけることで、髪の毛をドライヤーの熱から守ることができます。また髪の毛をコーティングして、うるおいも与えられます。ヘアオイルと洗い流さないトリートメントを混ぜて塗布すると、補修・保湿にも最適です。

女性の髪の毛のケア方法4.ドライヤー

シャンプー後は放置せず、ドライヤーでしっかりと乾かすことが大切です。以下では、正しいドライヤーのかけ方を解説します。

ドライヤーは髪の毛の根元から乾かす

自然乾燥は雑菌が繁殖しやすく、頭皮トラブルにつながる可能性があります。そのため、ドライヤーでしっかり乾かすことが大切です。ドライヤーを使う際には、髪の根元から乾かしていきます。髪が熱によるダメージを受けないために、ドライヤーを髪から20cmほど離すこともポイントです。

最後は冷風でツヤを出す

髪が大体乾いたら、最後にドライヤーの冷風をあてます。冷風をあてることでキューティクルが引き締まり、ツヤのある髪に仕上がります。また、ドライヤーの熱によるダメージも緩和できるため、最後に冷風をしっかりあてるようにしましょう。

女性の髪の毛のケア方法5.育毛ケア

抜け毛や薄毛などが気になりだした場合には、育毛ケアが重要になります。どのような育毛ケアが必要なのでしょうか。

育毛剤を使う

女性用の育毛剤には、頭皮環境を改善し、健康的な髪の毛が育ちやすくするという効果が期待できます。育毛剤は、頭皮が清潔な状態になっているシャンプー後に使いましょう。タオルドライした後につけることで、有効成分が浸透しやすくなります。

女性の薄毛・抜け毛の原因

年齢により抜け毛や薄毛に悩んでいる女性は少なくありません。では、女性の抜け毛や薄毛はどのような原因で起こるのでしょうか。

頭皮環境の悪化

ストレスなどで血管が収縮すると、血流が滞ります。血流の悪化により頭皮に栄養が行き渡らなくなることで、健康な髪が育ちにくくなります。血流を促進するには、頭皮マッサージをしっかりと行うことが重要です。

ホルモンバランスの乱れ

健康的な髪を育てるには、女性ホルモンが重要です。しかし、加齢や食生活などにより女性ホルモンが減少してしまうと、髪が細くなったり抜けやすくなったりします。大豆食品などの、女性ホルモンと似た働きをする食品を積極的に摂取するのもおすすめです。

生活習慣の乱れ

生活習慣の乱れは、頭皮環境の悪化につながります。たとえば、過度なダイエットによる栄養不足、運動不足や睡眠不足などは、頭皮環境に悪影響だといわれています。ストレスによって睡眠不足になるケースもあるため、体だけでなく心の健康にも気をつけましょう。

女性におすすめのヘアケアアイテム

女性のヘアケアでは、適切なアイテムを使うこともおすすめです。以下では、女性におすすめのヘアケアアイテムを紹介します。

スカルプシャンプー

スキンケアで使われる美容成分をたっぷりと配合して、頭皮にも贅沢なケアができるスカルプシャンプーです。髪と頭皮をやさしく洗い上げるアミノ酸系シャンプーで、モコモコ泡により頭皮や髪を優しく洗うことができます。

スカルプシャンプー

ナチュラルクリアケアトリートメント

徹底された敏感肌処方で、ヘアケア、スキンケア、スカルプケアの3つのケアを同時に行うことができます。ノンシリコンでありながら、髪の仕上がりにも徹底的にこだわったトリートメントで、みずみずしくうるおう頭皮や髪、元気な髪を育む頭皮環境へと導きます。

ナチュラルクリアケアトリートメント

マイナチュレ シリーズ 女性用 育毛剤

有効成分を3種配合し、有効成分以外にも髪と頭皮環境のことを考えて作られた育毛剤です。敏感肌やゆらぎ肌の女性でも安心して使えるように、無添加かつ厳しいテストを実施しています。またいつでも新鮮な成分を使えるように作られた二重構造ボトルで、使いやすさにもこだわっています。

マイナチュレ シリーズ 女性用 育毛剤

マイナチュレ シリーズ オールインワン カラートリートメント(白髪用)

頭皮や髪に優しく白髪を染めたい人におすすめのカラートリートメントです。余計な成分を除いた無添加処方で、植物由来原料約94%使用となっています。ムラなく自然に染め上げるだけでなく、トリートメント効果により滑らかな指通り、ツヤなどが期待できます。

オールインワン カラートリートメント

女性の髪の毛におすすめのブラシ・シャワーヘッド

美しい髪を目指すなら、ブラシやシャワーヘッドにもこだわりましょう。ここでは、おすすめのブラシ・シャワーヘッドを紹介します。

天然木ウッド クッションヘアブラシ

頭皮の負担を軽減し、マッサージをしながらブラッシングできるヘアブラシです。ブラシの先が丸くなっており、クッションが付いているため、ブラッシングしながら頭皮をマッサージできます。また、静電気が起きにくく、髪への負担軽減になります。

天然木ウッド クッションヘアブラシ

GHS スカルプケアブラシ フィット

ブラッシングで頭皮の汚れを浮かすことができ、シャンプー前に使うブラシとしてバスルームで使用できます。さらにブローの時にも使える優れもののブラシです。2種類の形状、太さ、硬さの違うピンでマッサージすることにより、頭皮の血行を促進します。

GHS スカルプケアブラシ フィット

ボリーナ シャワーヘッド

超微細の泡が肌の奥まで浸透するため、時間が経過しても水分量が持続します。「ウルトラファインバブル(約0.0001mmの泡)」が皮膚・毛穴の奥まで入り込み、皮膚や汚れに付着してしっかり落としてくれます。

ボリーナ シャワーヘッド

女性の髪の毛におすすめのインナーケア

髪の毛を健康かつ美しく保つには、インナーケアも行いましょう。以下では、おすすめのインナーケアを2つ紹介します。

マイナチュレ シリーズ サプリメント オールインワン

日常で不足しがちな栄養成分をトータルで配合したサプリメントです。栄養機能食品7成分を有効量配合するだけでなく、109種の植物エキスと乳酸菌を配合しています。また、余計な成分は除き無添加処方にこだわって作られています。

マイナチュレ シリーズ サプリメント オールインワン

マイナチュレ シリーズ サプリメント シナジー

髪の原料となるアミノ酸やビタミン、ミネラルはもちろん、あらゆる栄養素が相乗的に働き、内側からサポートします。マイナチュレサポート事業部の管理栄養士および毛髪診断士の資格を持つスタッフがお客様目線で開発しました。

マイナチュレ シリーズ サプリメント シナジー

まとめ

女性の髪を健康で美しく保つには、適切な自宅でのヘアケアが重要です。ブラシやシャンプーの仕方、髪の乾かし方などに注意しましょう。また、育毛剤やサプリメントなどを使用するのもおすすめです。

マイナチュレは、「2021年 通販部門 敏感肌ヘアケア市場」で年間売上1位を獲得しています。敏感肌や乾燥肌の人でも安心して長くケアができるよう、無添加処方にこだわった商品を提供しています。また、小さいお子さんや妊娠中の女性はもちろん、男性でも使用できます。ヘアケアをお考えなら、ぜひご利用ください。

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