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公開日:2014.01.17   更新日:2016.05.30

無理なダイエットは薄毛を招く原因に?

こんにちは♪Wハート
女性のための無添加育毛剤『マイナチュレ』
サポート事業部の石川です。好

ダイエットが気になる女性も多いですよね。

けれど無理なダイエットは禁物!

薄毛を招く原因にもなるのです。

今回はダイエットと薄毛の関係についてお話します!

無理なダイエットは禁物。薄毛を招く原因にもなります。

前回ご紹介した食事バランスガイドをチェックすると、
毎日様々な種類の食材を、きちんと
「食べる」ことの大切さがとても良く分かります。

最近では、無理なダイエットから
「〇〇だけ」を食べるダイエットをしてしまう女性も増えています。

例えば、野菜だけ。肉だけ。お菓子だけ。。。汗

こんな食べ方では一時的には痩せることは出来ますが、
栄養失調に近い状態になり、頭皮にも栄養が届かなくなります。

「食べたもの」は体内で様々な栄養素になり、
血液を通じて全身に届けられるのです。

なかでも、頭皮&髪に栄養が届けられるのは

一番最後だといわれています。泣

心臓、内臓など生命を保持するために必要な部分から
順番に栄養が届けられていくわけですので、

無理なダイエットをしていては、
十分な栄養が届けられずに、薄毛や抜け毛を招いてしまいます。

頭皮&髪に栄養を行き渡らせるためには、
「きちんと食べる」ことが一番大切なのです。きらきら!!

偏った食事ばかりを摂るダイエットは止めて、
「バランス良く食べる」ダイエットに切り替えましょう。好

食べ過ぎず、食材のバランスさえきちんと取れていれば、
太ったりなんてしませんので安心して下さいね。

また食後に軽い運動をするのもいいでしょう。
無理に運動をしなくとも、会社まで一駅歩く、
お散歩ついでに遠くまで行ってみる。きらきら!!

寒い日&悪天候の日は、
大きなデパートに出かけて
室内でお洋服を見ながら歩き続ける。きらきら!!

などなど、楽しみながらの運動でいいのです♪

バランスの良い食事と軽い運動を心がけていれば、
ただ痩せるだけでなく、お肌&髪もきれいになり、
イキイキして見えます。

食事も楽しみながら、育毛ケアに役立てていきましょうね!ラブ
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いかがでしたでしょうか?

バランス良い食事については、
あまり知られていなかったこともありますよね。

前回ご紹介した推奨ガイドを参考に、
毎日の食事を美味しくいただきましょう♪