女性の薄毛を改善する2つのポイント

最近、女性の薄毛がにわかに注目を集めています。加齢により髪の毛が薄くなり、今までしていたヘアスタイルをキープすることが難しくなってきた方が増えているようです。お肌が衰えるのと同じように、頭皮も年齢と共に衰えていきます。一般的には、35歳頃から頭皮のスキンケアを考える時期に入るようです。

薄毛を改善するには頭皮の環境を整えることが重要です。ここでは頭皮をスキンケアすることで女性の薄毛を改善する方法をご紹介します。

女性の薄毛の改善は生活習慣の改善から

薄毛が気になり始める30代。女性にとっては生活も変化する時期で、出産や子育て、仕事等多忙を極める時期です。乱れがちな生活習慣を少し見直すことで頭皮を健やかな状態に改善することにつながります。

薄毛改善の為の生活改善1．バランスのよい食事

健康な頭皮を作るため正しい食生活を！髪の毛の主成分は「ケラチン」というたんぱく質です。

ダイエット等でたんぱく質が不足すると薄毛につながります。まずは良質なたんぱく質を積極的に取りましょう。そして、栄養を頭皮に届けるビタミン、ミネラルも合わせて取る必要があります。

▼バランスのよい食事についてもっと詳しく知りたい方はコチラ
https://www.my-nature.jp/content/care/4025/

薄毛改善の為の生活改善2．規則正しい生活

お肌も生活のリズムが乱れると肌荒れ等のトラブルが現れます。頭皮もお肌の一部です。頭皮も乾燥や血行不良、炎症といったトラブルを引き起こし、薄毛・抜け毛の悩みにつながります。

以下のことに気を付けた生活を送ることで、薄毛を改善しやすくなります。

• 十分な睡眠時間…女性ホルモンの減少を防ぐ
• 軽い運動　…血行促進
• タバコを控える…ビタミンCの減少を防ぐ、血行促進
• ストレス解消…男性ホルモンの増加を防ぐ、血行促進
• 飲酒を控える…ケラチンの減少を防ぐ

薄毛改善の為の生活改善3．正しい頭皮ケア

ほとんどの女性は髪の毛のケアは気をつけているようです。髪の毛のケアにプラスして頭皮ケアにもチャレンジすることで薄毛の改善につながります。

• 地肌に優しいシャンプー使用
• 正しいシャンプーの仕方
• 頭皮マッサージ
• パーマやヘアカラーの間隔をあける

▼シャンプーの仕方についてはこちらの記事も参考にしてくださいね。
https://www.my-nature.jp/content/methods/1388/

薄毛改善の近道、育毛剤

薄毛に悩む女性が気になるワード「育毛剤」。直接頭皮に塗布するものが多いので、薄毛改善に有効な成分をダイレクトに届けることができます。薄毛が気になる部分への育毛剤の使用は薄毛改善に効果的な頭皮ケアです。

育毛剤と一言でいってもその種類と効果はさまざまです。自分の薄毛の悩みに対応した育毛剤を選ぶ必要があるので、ご紹介します。

育毛剤の効果

◆血行を促進する育毛剤
頭皮の血流をよくすることで、発毛に必要な栄養を毛根に行き渡すことで、髪の毛の成長を促す。

◆栄養を与える育毛剤
発毛・育毛に効果のある栄養成分を直接毛根に与え、細胞を活性化し、発毛を促す。

◆女性ホルモン配合、女性ホルモン作用の育毛剤
女性ホルモンの減少による脱毛を改善。成分によっては副作用がある為、医師の処方のもと使用したほうがよい育毛剤がある。一般的に市販されている女性ホルモン配合とうたっている育毛剤は、イソフラボンなど女性ホルモンの働きに似た効果があるものが多い。

◆頭皮を保湿する育毛剤
頭皮の乾燥は髪の毛のトラブルのもと。保湿成分で頭皮を潤わせ、頭皮環境良くし、発毛しやすい状態に整えるもの。

薄毛改善は、Wの頭皮スキンケア

女性の薄毛の改善のポイントは「生活習慣の改善」と「育毛剤の使用」。内と外からの頭皮ケアをご紹介しました。

加齢により減少しつづける女性ホルモンや頭皮の潤い不足は、生活習慣の見直しだけでは多くの時間を費やします。早い段階での薄毛改善として自宅で取り入れられる育毛剤は心強い存在です。そして育毛剤を毎日の薄毛ケアに取り入れるなら悩みに合わせた、安全な成分を使用しているものを選ぶ事をおすすめします。

マイナチュレの育毛剤は、頭皮に害のあるものは使用しない安心の無添加。有効成分が頭皮を整え、髪の毛を生み出す組織にダイレクトに働きかけることで、薄毛を改善する医薬部外品です。更にバランスの良い食事をサポートするサプリメントは血行促進効果もプラス。女性の薄毛改善に真剣に取り組んだ商品がそろっています。

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